, se on 2009. Vanhat Serbian Jalkapallomaajoukkue Paita tekosyyt, jotka eivät pääse muotoon, eivät toimi. Kuten tohtori Evil (Austin Powers) sanoi, Zip It! En halua kuulla niitä enää! Lue em ‘, vedä sitten anteeksipuskut kuntosalille juuri nyt, Bucko! Ei tekosyitä! 1. minulla ei ole aikaa
Miesten Health Magazine -lehden äskettäisen numeron tarinan mukaan Barack Obama työskentelee 45 minuuttia päivässä, 6 päivää viikossa. Obama ei myöskään pelaa vain koripalloa. Uusi presidenttimme pysyy kunnossa johtamaan sydäntä ja painonnostoa. Hän sanoo myös haluavansa kouluttaa 90 minuuttia päivässä. Oletko koskaan nähnyt, miltä Yhdysvaltain presidentin päivittäinen aikataulu näyttää? Jos maailman vilkkain mies voi harjoitella joka päivä 45 minuutin ajan päivässä, mikä on tekosyy? Vetoketju! Sinulla ei ole sellaista!
2. Se on liian kallista
Muodon saaminen on varmasti kallista … Jos tuhlaat satoja dollareita kuukausittain kuukausittaisia arvottomia “ihmeen” painonpudotuspillereitä, sisäisiä puhdistus temppuja ja ”taikuutta” juomia, jotka kaikki väittävät tekevän sinusta hoikkaa. Petollinen mainonta ja liukas markkinointi vääriä ruokavalioiden apuvälineitä ovat rehokkaampia kuin koskaan. Vuosi 2008 oli Wu-Pitkän huijauksen ja Acai Berry -huijauksen vuosi ja tietysti kaikkialla olevat ”puhdistukset” ja “detox”-temppuja. Ellet laita elintärkeää ajattelukappaleesi ja opit tutkimaan ennen sijoittamista, niin sinäkin huijataan myös vuoden 2009 makuun. Pyrkimyksesi niihin vaikeasti “6-pack” -aineille ei ole vain kallista, vaan menet rikki. Kävely, lenkkeily, kaltteeni ja painon painoharjoitukset ovat ilmaisia. Jos haluat tietää, mikä on todella kallista, nosta laillisten kulujen, kuten luonnonruoan, kuntosalin jäsenyyden, kuntokoulutuksen, käsipainojen ja niin edelleen, kustannukset ja vertaa sitä lääkärin laskuun, kun olet sairas.
3. Kukaan ei tue minua
Sosiaalista vaikutusta koskevat asiantuntijat sanovat, että tulosi ovat suunnilleen yhtä suuret kuin viiden lähimmän ystäväsi keskiarvo. Mielestäni se ei ole vain melko tarkka, vaan uskon myös, että terveytesi on suurin vaurautesi ja fyysinen kunto on suunnilleen yhtä suuri kuin viiden lähimmän ystäväsi keskiarvo. On todellinen haaste pysyä positiivisena, keskittyneenä ja aktiivisena, kun sinua ympäröivät elintärkeät ihmiset ja kielteiset vaikutteet. Vuonna 2009 tuen puute ei kuitenkaan ole enää pätevä tekosyy. Sosiaalinen verkostoituminen on räjähtävää (katso Twitter ja Facebook), ja enemmän henkilökohtaisia ystävyyssuhteita ja yhdistyksiä tehdään Internet -yhteydestä kuin koskaan ennen. Koulutuskaverit löytyvät verkosta. Yhdistä heihin. Mentorit ja valmentajat löytyvät helposti verkosta. palkkaa heidät. Tukifoorumit ovat olleet olemassa jo vuosia. Käytä niitä. Ei tukea nykyisiltä ystäviltäsi? Lopeta virittäminen, aloita tavoittaminen ja mene tekemään uusia. Vuonna 2009 tukikumppanit ja uudet kaverit ovat vain napsautuksen päässä.
4. En voi laihtua genetiikkani takia
Nykyaikaisen lääketieteellisen ja biologisen tutkimuksen ihmeet ovat hämmästyttäviä. Huippututkijat ovat kartoittaneet ihmisen genomin! Viime vuosina on löydetty lukuisia liikalihavuuteen liittyviä geenejä. Kuitenkin liikalihavuusepidemia, jota tänään kohtaamme, on kuitenkin kehittynyt vasta viimeisen 50 vuoden aikana, ja vakavaan liikalihavuuteen johtavat geneettiset mutaatiot ovat erittäin harvinaisia. Geneettinen taipumus tarkoittaa vain sitä, että sinulla on taipumus. Geenit ilmaisevat itsensä silloin, kun genetiikka kohtaa elämäntavan ja ympäristön. Jos sinulla on perheen historia sydänsairauksista, onko älykäs tupakoida, syödä roskaa, olla stressaantunut tyypin A-maniakki ja sohvaperuna? No tietysti ei, ja se on sama liikalihavuuden kanssa. Jos sinulla on taipumus, joka altistaa sinut kohti liikalihavuutta, sinun on parempi olla henkilö, joka tekee eniten harjoittelua. Sinun on parempi olla henkilö, joka kiinnittää eniten huomiota ravitsemukseen. Sinun on parempi olla henkilö, jolla on terveellisin elämäntapa. Mutta valitettavasti se on yleensä päinvastainen. Useimmat ihmiset heittävät kätensä pettymykseen sanomalla: “Mitä hyötyä on, minulle käsiteltiin huono käsi.” Anteeksi. Se ei lentä vuonna 2009. Viimeisimmässä tutkimuksessa sanotaan, että genetiikka on tekijä, mutta taipumus ei ole kohtalo!
5. En tiedä miten
Heistä kaikki vuonna 2009 heistä on “en tiedä miten”. Kukaan ei osaa tehdä mitään, ennen kuin he ovat tosiasiallisesti tehneet sen! Mieti sitä hetkeksi. Sinun ei tarvitse tietää kuinka aluksi. Aloittamiseksi sinun on vain tiedettävä mikä … mikä on tavoite? Hyvin muotoiltujen tavoitteiden asettaminen on menestyksen päätaito. Ei haluton pesu, jolla ei ole päättäväisyyttä niiden takana, vaan todelliset tavoitteet. Kirjallisesti. Emotionaalinen ooompf! Kun edelleen vahvistat, visualisoit ja keskityt tavoitteeseesi selkeästi, uskomuksella ja odotuksella, alitajunta saa uuden tavoitteen tai aikomuksesi. Kun tavoite on hyväksytty alitajuntaan, aivosi, tavoitteenhakumekanismin ollessa, kytkee huomionsuodattimesi etsimään kaikkia tietoja, joita tarvitset tavoitteesi saavuttamiseksi. Se käynnistää myös erehtymättömän navigointijärjestelmän, joka opastaa tavoitteeseesi kuin torpedo tavoitteeseensa. Kuin sinun5 tekosyä siitä, etteivät ne ole muodossa, jotka eivät lentä vuonna 2009 (###), se on 2009. Vanhat tekosyyt, jotka eivät pääse muotoon, eivät toimi. Kuten tohtori Evil (Austin Powers) sanoi, Zip It! En halua kuulla niitä enää! Lue em ‘, vedä sitten anteeksipuskut kuntosalille juuri nyt, Bucko! Ei tekosyitä! 1. minulla ei ole aikaa
Miesten Health Magazine -lehden äskettäisen numeron tarinan mukaan Barack Obama työskentelee 45 minuuttia päivässä, 6 päivää viikossa. Obama ei myöskään pelaa vain koripalloa. Uusi presidenttimme pysyy kunnossa johtamaan sydäntä ja painonnostoa. Hän sanoo myös haluavansa kouluttaa 90 minuuttia päivässä. Oletko koskaan nähnyt, miltä Yhdysvaltain presidentin päivittäinen aikataulu näyttää? Jos maailman vilkkain mies voi harjoitella joka päivä 45 minuutin ajan päivässä, mikä on tekosyy? Vetoketju! Sinulla ei ole sellaista!
2. Se on liian kallista
Muodon saaminen on varmasti kallista … Jos tuhlaat satoja dollareita kuukausittain kuukausittaisia arvottomia “ihmeen” painonpudotuspillereitä, sisäisiä puhdistus temppuja ja ”taikuutta” juomia, jotka kaikki väittävät tekevän sinusta hoikkaa. Petollinen mainonta ja liukas markkinointi vääriä ruokavalioiden apuvälineitä ovat rehokkaampia kuin koskaan. Vuosi 2008 oli Wu-Pitkän huijauksen ja Acai Berry -huijauksen vuosi ja tietysti kaikkialla olevat ”puhdistukset” ja “detox”-temppuja. Ellet laita elintärkeää ajattelukappaleesi ja opit tutkimaan ennen sijoittamista, niin sinäkin huijataan myös vuoden 2009 makuun. Pyrkimyksesi niihin vaikeasti “6-pack” -aineille ei ole vain kallista, vaan menet rikki. Kävely, lenkkeily, kaltteeni ja painon painoharjoitukset ovat ilmaisia. Jos haluat tietää, mikä on todella kallista, nosta laillisten kulujen, kuten luonnonruoan, kuntosalin jäsenyyden, kuntokoulutuksen, käsipainojen ja niin edelleen, kustannukset ja vertaa sitä lääkärin laskuun, kun olet sairas.
3. Kukaan ei tue minua
Sosiaalista vaikutusta koskevat asiantuntijat sanovat, että tulosi ovat suunnilleen yhtä suuret kuin viiden lähimmän ystäväsi keskiarvo. Mielestäni se ei ole vain melko tarkka, vaan uskon myös, että terveytesi on suurin vaurautesi ja fyysinen kunto on suunnilleen yhtä suuri kuin viiden lähimmän ystäväsi keskiarvo. On todellinen haaste pysyä positiivisena, keskittyneenä ja aktiivisena, kun sinua ympäröivät elintärkeät ihmiset ja kielteiset vaikutteet. Vuonna 2009 tuen puute ei kuitenkaan ole enää pätevä tekosyy. Sosiaalinen verkostoituminen on räjähtävää (katso Twitter ja Facebook), ja enemmän henkilökohtaisia ystävyyssuhteita ja yhdistyksiä tehdään Internet -yhteydestä kuin koskaan ennen. Koulutuskaverit löytyvät verkosta. Yhdistä heihin. Mentorit ja valmentajat löytyvät helposti verkosta. palkkaa heidät. Tukifoorumit ovat olleet olemassa jo vuosia. Käytä niitä. Ei tukea nykyisiltä ystäviltäsi? Lopeta virittäminen, aloita tavoittaminen ja mene tekemään uusia. Vuonna 2009 tukikumppanit ja uudet kaverit ovat vain napsautuksen päässä.
4. En voi laihtua genetiikkani takia
Nykyaikaisen lääketieteellisen ja biologisen tutkimuksen ihmeet ovat hämmästyttäviä. Huippututkijat ovat kartoittaneet ihmisen genomin! Viime vuosina on löydetty lukuisia liikalihavuuteen liittyviä geenejä. Kuitenkin liikalihavuusepidemia, jota tänään kohtaamme, on kuitenkin kehittynyt vasta viimeisen 50 vuoden aikana, ja vakavaan liikalihavuuteen johtavat geneettiset mutaatiot ovat erittäin harvinaisia. Geneettinen taipumus tarkoittaa vain sitä, että sinulla on taipumus. Geenit ilmaisevat itsensä silloin, kun genetiikka kohtaa Japanin Jalkapallomaajoukkue Paita elämäntavan ja ympäristön. Jos sinulla on perheen historia sydänsairauksista, onko älykäs tupakoida, syödä roskaa, olla stressaantunut tyypin A-maniakki ja sohvaperuna? No tietysti ei, ja se on sama liikalihavuuden kanssa. Jos sinulla on taipumus, joka altistaa sinut kohti liikalihavuutta, sinun on parempi olla henkilö, joka tekee eniten harjoittelua. Sinun on parempi olla henkilö, joka kiinnittää eniten huomiota ravitsemukseen. Sinun on parempi Kashiwa Reysol Paita olla henkilö, jolla on terveellisin elämäntapa. Mutta valitettavasti se on yleensä päinvastainen. Useimmat ihmiset heittävät kätensä pettymykseen sanomalla: “Mitä hyötyä on, minulle käsiteltiin huono käsi.” Anteeksi. Se ei lentä vuonna 2009. Viimeisimmässä tutkimuksessa sanotaan, että genetiikka on tekijä, mutta taipumus ei ole kohtalo!
5. En tiedä miten
Heistä kaikki vuonna 2009 heistä on “en tiedä miten”. Kukaan ei osaa tehdä mitään, ennen kuin he ovat tosiasiallisesti tehneet sen! Mieti sitä hetkeksi. Sinun ei tarvitse tietää kuinka aluksi. Aloittamiseksi sinun on vain tiedettävä mikä … mikä on tavoite? Hyvin muotoiltujen tavoitteiden asettaminen on menestyksen päätaito. Ei haluton pesu, jolla ei ole päättäväisyyttä niiden takana, vaan todelliset tavoitteet. Kirjallisesti. Emotionaalinen ooompf! Kun edelleen vahvistat, visualisoit ja keskityt tavoitteeseesi selkeästi, uskomuksella ja odotuksella, alitajunta saa uuden tavoitteen tai aikomuksesi. Kun tavoite on hyväksytty alitajuntaan, aivosi, tavoitteenhakumekanismin ollessa, kytkee huomionsuodattimesi etsimään kaikkia tietoja, joita tarvitset tavoitteesi saavuttamiseksi. Se käynnistää myös erehtymättömän navigointijärjestelmän, joka opastaa tavoitteeseesi kuin torpedo tavoitteeseensa. Kuin sinun